MięsoZweryfikowano (USDA)

Wołowina, łopatka, żeberka, bez kości, chudy i tłusty, bez tłuszczu, wszystkie klasy, surowe

Health Score: 69/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie	235 kcal
Białko	17,5 g
Tłuszcz	18,3 g
w tym nasycone	8 g
Węglowodany	0 g
w tym cukry	0 g
Błonnik	0 g
Sól	0,2 g

Na tle kategorii Mięso

O 18% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 19% mniej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia	353 kcal	18%
Tłuszcz	27,5 g	39%
w tym nasycone	12 g	60%
Węglowodany	0 g	0%
w tym cukry	0 g	0%
Białko	26,3 g	53%
Sól	0,3 g	5%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol	75 mg
Wapń	12 mg
Żelazo	2,2 mg
Magnez	18 mg
Mangan	0 mg
Fosfor	165 mg
Potas	277 mg
Selen	18,7 µg
Cynk	7,1 mg
Foliany	3 µg
Witamina A	4 IU
Witamina B12	3 µg
Witamina B6	0,3 mg
Witamina C	0 mg
Witamina D	5 µg
Witamina E	0,2 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Wołowina, łopatka, stek z udźca, bez kości, oddzielne chude i tłuste, przycięta do 0" tłuszczu, selekcja, gotowana, duszona211 kcal Kurczak, skrzydełka, mrożone, glazurowane, w smaku barbecue211 kcal Wieprzowina, świeża, schab, środkowy, bez kości, tylko chude, gotowane, duszone211 kcal Kurczak, skrzydełko, mięso, gotowane, smażone211 kcal

Więcej białka

Cielęcina, łopatka, chude i tłuszcz, surowe19,3 g białka Wołowina, polędwica, górna polędwica, chude i tłuste, surowe19,3 g białka Baranina, łopatka, mięso oddzielne, przycięte do 1/4" tłuszczu, wybór, surowe19,3 g białka Jagnięcina, australijska, importowana, świeża, polędwica, oddzielny chudy i tłusty, przycięta do 1/8" tłuszczu, surowa19,3 g białka

Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj wołowina, łopatka, żeberka, bez kości, chudy i tłusty, bez tłuszczu, wszystkie klasy, surowe do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia