MięsoZweryfikowano (USDA)
Baranina, łopatka, mięso oddzielne, przycięte do 1/4" tłuszczu, wybór, surowe
Health Score: 71/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 151 kcal |
| Białko | 19,3 g |
| Tłuszcz | 7,6 g |
| w tym nasycone | 2,7 g |
| Węglowodany | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,2 g |
Na tle kategorii Mięso
O 25% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 10% mniej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 227 kcal | 11% |
| Tłuszcz | 11,4 g | 16% |
| w tym nasycone | 4,1 g | 20% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| Białko | 29 g | 58% |
| Sól | 0,3 g | 4% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 67 mg |
| Wapń | 16 mg |
| Żelazo | 1,6 mg |
| Magnez | 24 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 183 mg |
| Potas | 268 mg |
| Selen | 22 µg |
| Cynk | 5,1 mg |
| Foliany | 23 µg |
| Witamina A | 0 IU |
| Witamina B12 | 2,8 µg |
| Witamina B6 | 0,2 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina E | 0,2 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Więcej białka
Wołowina, dolna polędwica, rostbef tri-tip, oddzielny tylko chudy, przycięty do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowa21,3 g białkaWołowina, stek chuck eye, bez kości, tylko chuda, przycięta do 0" tłuszczu, wybór, surowa21,3 g białkaJagnięcina, australijska, importowana, świeża, kotlet żebrowy/pieczeń z żebra, frenched, z kością, oddzielny chudy i tłusty, przycięta do 1/8" tłuszczu, surowa21,3 g białkaWołowina, mieszanka cięć detalicznych, chudy i tłusty, surowy, wybór21,3 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj baranina, łopatka, mięso oddzielne, przycięte do 1/4" tłuszczu, wybór, surowe do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia