MięsoZweryfikowano (USDA)

Wołowina, mostek, całość, tylko chuda, przycięta do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowana, duszona

Health Score: 76/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie	218 kcal
Białko	29,8 g
Tłuszcz	10,1 g
w tym nasycone	3,6 g
Węglowodany	0 g
w tym cukry	0 g
Błonnik	0 g
Sól	0,2 g

Na tle kategorii Mięso

O 9% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 39% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia	327 kcal	16%
Tłuszcz	15,1 g	22%
w tym nasycone	5,4 g	27%
Węglowodany	0 g	0%
w tym cukry	0 g	0%
Białko	44,7 g	89%
Sól	0,3 g	4%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol	93 mg
Wapń	6 mg
Żelazo	2,8 mg
Magnez	23 mg
Mangan	0 mg
Fosfor	241 mg
Potas	285 mg
Selen	24,5 µg
Cynk	6,9 mg
Foliany	8 µg
Witamina A	0 IU
Witamina B12	2,6 µg
Witamina B6	0,3 mg
Witamina C	0 mg
Witamina D	7 µg
Witamina E	0,1 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Kurczak, pieczony, przyprawy oryginalne, udko, mięso, gotowane196 kcal Mięso na lunch, wieprzowe i drobiowe, mielone, w puszce, w tym Spam Lite196 kcal Wołowina, udziec, pieczeń, chuda i tłusta, gotowana, pieczona196 kcal Cielęcina, mieszanka oczyszczonych kawałków, gotowana, z oddzielnym mięsem196 kcal

Więcej białka

Baranina, łopatka, cała (ramię i łopatka), mięso oddzielne, przycięte do 1/4" tłuszczu, wybór, gotowane, duszone32,8 g białka Wołowina, udziec, stek, chuda i tłusta, gotowana, duszona32,8 g białka Wołowina, udziec, stek, chuda i tłusta, gotowana, duszona32,8 g białka Kurczak, pierś, mięso, gotowane, smażone32,8 g białka

Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj wołowina, mostek, całość, tylko chuda, przycięta do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowana, duszona do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia