MięsoZweryfikowano (USDA)
Wołowina, mieszanka cięć detalicznych, chudy i tłusty, gotowany, wybór
Health Score: 74/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 233 kcal |
| Białko | 28,2 g |
| Tłuszcz | 12,5 g |
| w tym nasycone | 5 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,2 g |
Na tle kategorii Mięso
O 17% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 31% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 350 kcal | 17% |
| Tłuszcz | 18,8 g | 27% |
| w tym nasycone | 7,5 g | 38% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 42,3 g | 85% |
| Sól | 0,2 g | 4% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 86 mg |
| Wapń | 15 mg |
| Żelazo | 2,8 mg |
| Magnez | 20 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 222 mg |
| Potas | 321 mg |
| Selen | 28,7 µg |
| Cynk | 6,3 mg |
| Foliany | 7 µg |
| Witamina A | 4 IU |
| Witamina B12 | 2,8 µg |
| Witamina B6 | 0,5 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 3 µg |
| Witamina E | 0,2 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Wieprzowina, świeża, polędwica, środkowa (kotlety), z kością, chude mięso i tłuszcz, gotowana, grillowana209 kcalJagnięcina, noga, cała (golonka i udziec), chuda i tłusta, surowa, bez tłuszczu 1/8"209 kcalWołowina, łopatka, stek bez kości, Denver, chudy, gotowany, grillowany209 kcalBaranina, łopatka, mięso oddzielne, przycięte do 1/4" tłuszczu, wybór, gotowane, pieczone209 kcal
Więcej białka
Jagnięcina, łopatka, ramię, chude i tłuste, przycięte do 1/8" tłuszczu, wybór, gotowane, duszone31,1 g białkaJagnięcina, Nowa Zelandia, importowana, kotlety z łopatki, tylko chude, gotowane, duszone31,1 g białkaWołowina, wędzona, suszona31,1 g białkaWołowina, polędwica, stek z polędwicy, bez kości, tylko chude mięso, przycięta do 0" tłuszczu, klasa select, gotowana, grillowana31,1 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wołowina, mieszanka cięć detalicznych, chudy i tłusty, gotowany, wybór do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia