MięsoZweryfikowano (USDA)

Wołowina, łopatka, żeberka, bez kości, tylko chudy, bez tłuszczu, choice, gotowane, duszone

Health Score: 75/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie	250 kcal
Białko	28,8 g
Tłuszcz	15 g
w tym nasycone	4,2 g
Węglowodany	0 g
w tym cukry	0 g
Błonnik	0 g
Sól	0,2 g

Na tle kategorii Mięso

O 25% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 34% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia	375 kcal	19%
Tłuszcz	22,5 g	32%
w tym nasycone	6,3 g	32%
Węglowodany	0 g	0%
w tym cukry	0 g	0%
Białko	43,2 g	86%
Sól	0,3 g	5%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol	102 mg
Wapń	14 mg
Żelazo	3,2 mg
Magnez	23 mg
Mangan	0 mg
Fosfor	200 mg
Potas	264 mg
Selen	33,3 µg
Cynk	12 mg
Foliany	7 µg
Witamina A	2 IU
Witamina B12	4,1 µg
Witamina B6	0,3 mg
Witamina C	0 mg
Witamina D	6 µg
Witamina E	0,1 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Wędlina podsuszana 100% z rolin — WELL WELL224 kcal Wołowina, łopatka, pieczeń z ramienia, oddzielne tylko chude, przycięta do 1/8" tłuszczu, wybór, gotowana, duszona224 kcal Wieprzowina, świeża, żeberka, chuda i tłusta, surowa224 kcal Wołowina, podroby, język, surowy224 kcal

Więcej białka

Wieprzowina, mielona, 96% chudej / 4% tłuszczu, gotowana, smażona na patelni31,7 g białka Wołowina, rostbef, bez kości, tylko chuda, bez tłuszczu, selekcja, gotowana, duszona31,7 g białka Indyk, mielony, bez tłuszczu, smażony na patelni31,7 g białka Cielęcina, noga (górna część), gotowana, z oddzielnym mięsem i tłuszczem, niepanierowana31,8 g białka

Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj wołowina, łopatka, żeberka, bez kości, tylko chudy, bez tłuszczu, choice, gotowane, duszone do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia