MięsoZweryfikowano (USDA)
Wołowina, łopatka, stek z dolnej części, bez kości, Denver Cut, chudy i tłusty, bez tłuszczu, choice, gotowane, grillowane
Health Score: 73/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 236 kcal |
| Białko | 26,1 g |
| Tłuszcz | 14,4 g |
| w tym nasycone | 6 g |
| Węglowodany | 0,4 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,2 g |
Na tle kategorii Mięso
O 18% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 21% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 354 kcal | 18% |
| Tłuszcz | 21,6 g | 31% |
| w tym nasycone | 8,9 g | 45% |
| Węglowodany | 0,6 g | <1% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 39,2 g | 78% |
| Sól | 0,3 g | 5% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 89 mg |
| Wapń | 12 mg |
| Żelazo | 3,3 mg |
| Magnez | 23 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 204 mg |
| Potas | 313 mg |
| Selen | 31,9 µg |
| Cynk | 9,7 mg |
| Foliany | 6 µg |
| Witamina A | 7 IU |
| Witamina B12 | 3,5 µg |
| Witamina B6 | 0,4 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 5 µg |
| Witamina E | 0,1 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Jagnięcina, Nowa Zelandia, importowana, kotlet/steak z nogi, z kością, chuda i tłusta, gotowana, szybko smażona212 kcalMięso mielone z indyka — Rzeźnik212 kcalWołowina, udziec, pieczeń, chude mięso i tłuszcz, 1/8" tłuszczu, selekcja, gotowane, pieczone212 kcalChorwacka szynka dojrzewającąca — Lidl212 kcal
Więcej białka
Wieprzowina, świeża, schab, środkowy, bez kości, tylko chude, gotowane, pieczone28,8 g białkaWołowina, stek z rostbefu, chuda i tłusta, przycięta do 1/8" tłuszczu, wybór, gotowana, smażona28,8 g białkaWołowina, łopatka, żeberka, bez kości, tylko chudy, bez tłuszczu, select, gotowane, duszone28,8 g białkaWieprzowina, świeża, schab, z kością, chude i tłuste, gotowane, duszone28,8 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wołowina, łopatka, stek z dolnej części, bez kości, denver cut, chudy i tłusty, bez tłuszczu, choice, gotowane, grillowane do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia