MięsoZweryfikowano (USDA)
Wołowina, łopatka, pieczeń z ramienia, oddzielne chude i tłuste, przycięta do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowana, duszona
Health Score: 73/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 297 kcal |
| Białko | 28,9 g |
| Tłuszcz | 19,2 g |
| w tym nasycone | 7,6 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,1 g |
Na tle kategorii Mięso
O 49% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 34% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 446 kcal | 22% |
| Tłuszcz | 28,8 g | 41% |
| w tym nasycone | 11,3 g | 57% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 43,3 g | 87% |
| Sól | 0,2 g | 3% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 116 mg |
| Wapń | 16 mg |
| Żelazo | 2,4 mg |
| Magnez | 19 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 174 mg |
| Potas | 231 mg |
| Selen | 27 µg |
| Cynk | 6,7 mg |
| Foliany | 9 µg |
| Witamina A | 0 IU |
| Witamina B12 | 2,1 µg |
| Witamina B6 | 0,3 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 8 µg |
| Witamina E | 0,5 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Jagnięcina, łopatka, łopatka, chude i tłuste, przycięte do 1/8" tłuszczu, wybór, gotowane, grillowane267 kcalWołowina, polędwica, stek, chuda i tłusta, z tłuszczem 1/8", wszystkie klasy, gotowana, opiekana267 kcalBerlinki Machos a la kabanos XXL — Morliny267 kcalJagnięcina, kawałki z tłuszczem, surowa267 kcal
Więcej białka
Cielęcina, noga (górna część), gotowana, z oddzielnym mięsem i tłuszczem, niepanierowana31,8 g białkaWołowina, udziec, górna, stek, tylko chuda, przycięta do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowana, pieczona31,8 g białkaKurczak, pierś, mięso i skóra, gotowane, smażone, w mące31,8 g białkaWołowina, łopatka, stek z udźca, bez kości, oddzielne chude i tłuste, przycięta do 0" tłuszczu, selekcja, gotowana, duszona31,9 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wołowina, łopatka, pieczeń z ramienia, oddzielne chude i tłuste, przycięta do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowana, duszona do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia