MięsoZweryfikowano (USDA)

Jagnięcina, łopatka, łopatka, chude i tłuste, przycięte do 1/8" tłuszczu, wybór, gotowane, grillowane

Health Score: 69/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie	267 kcal
Białko	23,5 g
Tłuszcz	18,5 g
w tym nasycone	7,5 g
Węglowodany	0 g
Błonnik	0 g
Sól	0,2 g

Na tle kategorii Mięso

O 34% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 9% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia	401 kcal	20%
Tłuszcz	27,8 g	40%
w tym nasycone	11,2 g	56%
Węglowodany	0 g	0%
Białko	35,3 g	71%
Sól	0,3 g	5%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol	95 mg
Wapń	24 mg
Żelazo	1,7 mg
Magnez	24 mg
Mangan	0 mg
Fosfor	201 mg
Potas	341 mg
Selen	27,8 µg
Cynk	5,8 mg
Foliany	18 µg
Witamina A	0 IU
Witamina B12	2,7 µg
Witamina B6	0,2 mg
Witamina C	0 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Jagnięcina, Nowa Zelandia, importowana, żebro - częściowo oczyszczone, chuda i tłusta, surowa240 kcal Wołowina, udziec, stek, chuda i tłusta, gotowana, duszona240 kcal Wołowina, pieczeń rib eye, z kością, z tłuszczem, oddzielny tylko chudy, przycięty do 1/8" tłuszczu, wybór, gotowana, pieczona240 kcal Wołowina, mielona, nieokreślona zawartość tłuszczu, gotowana240 kcal

Więcej białka

Indyk, mielony, 85% chudego, 15% tłuszczu, kotlety, grillowane25,9 g białka Cietrzew, pierś, bez skóry, surowa25,9 g białka Cielęcina, pierś, połowa, bez kości, oddzielny chudy i tłusty, gotowana, duszona25,9 g białka Wołowina, polędwica, stek z górnej części, chuda i tłusta część, przycięta do 1/8" tłuszczu, prime, gotowany, grillowany25,9 g białka

Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj jagnięcina, łopatka, łopatka, chude i tłuste, przycięte do 1/8" tłuszczu, wybór, gotowane, grillowane do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia