MięsoZweryfikowano (USDA)
Wołowina, polędwica, stek, chuda i tłusta, z tłuszczem 1/8", wszystkie klasy, gotowana, opiekana
Health Score: 73/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 267 kcal |
| Białko | 26,5 g |
| Tłuszcz | 17,1 g |
| w tym nasycone | 6,7 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,1 g |
Na tle kategorii Mięso
O 34% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 23% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 401 kcal | 20% |
| Tłuszcz | 25,7 g | 37% |
| w tym nasycone | 10,1 g | 51% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 39,8 g | 80% |
| Sól | 0,2 g | 3% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 97 mg |
| Wapń | 19 mg |
| Żelazo | 1,7 mg |
| Magnez | 22 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 205 mg |
| Potas | 329 mg |
| Selen | 28,6 µg |
| Cynk | 4,8 mg |
| Foliany | 8 µg |
| Witamina A | 0 IU |
| Witamina B12 | 1,6 µg |
| Witamina B6 | 0,6 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 11 µg |
| Witamina E | 0,5 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Jagnięcina, Nowa Zelandia, importowana, żebro - częściowo oczyszczone, chuda i tłusta, surowa240 kcalWołowina, udziec, stek, chuda i tłusta, gotowana, duszona240 kcalWołowina, pieczeń rib eye, z kością, z tłuszczem, oddzielny tylko chudy, przycięty do 1/8" tłuszczu, wybór, gotowana, pieczona240 kcalWołowina, mielona, nieokreślona zawartość tłuszczu, gotowana240 kcal
Więcej białka
Wieprzowina, świeża, żeberka wiejskie, tylko chude, bez kości, gotowane, pieczone29,2 g białkaWołowina, stek rostbef, bez kości, bez tłuszczu, tylko chude, przycięte do 0" tłuszczu, wybór, gotowane, grillowane29,2 g białkaWołowina, udziec, stek, chuda i tłusta, gotowana, grillowana29,2 g białkaWołowina, udziec, pieczeń, chuda, gotowana, grillowana29,2 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wołowina, polędwica, stek, chuda i tłusta, z tłuszczem 1/8", wszystkie klasy, gotowana, opiekana do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia