MięsoZweryfikowano (USDA)
Jagnięcina, kawałki z tłuszczem, surowa
Health Score: 65/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 267 kcal |
| Białko | 16,9 g |
| Tłuszcz | 21,6 g |
| w tym nasycone | 9,5 g |
| Węglowodany | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,1 g |
Na tle kategorii Mięso
O 34% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 21% mniej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 401 kcal | 20% |
| Tłuszcz | 32,4 g | 46% |
| w tym nasycone | 14,2 g | 71% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| Białko | 25,3 g | 51% |
| Sól | 0,2 g | 4% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 72 mg |
| Wapń | 12 mg |
| Żelazo | 1,6 mg |
| Magnez | 22 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 160 mg |
| Potas | 230 mg |
| Selen | 19,8 µg |
| Cynk | 3,3 mg |
| Foliany | 18 µg |
| Witamina A | 0 IU |
| Witamina B12 | 2,4 µg |
| Witamina B6 | 0,1 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina E | 0,2 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Jagnięcina, Nowa Zelandia, importowana, żebro - częściowo oczyszczone, chuda i tłusta, surowa240 kcalWołowina, udziec, stek, chuda i tłusta, gotowana, duszona240 kcalWołowina, pieczeń rib eye, z kością, z tłuszczem, oddzielny tylko chudy, przycięty do 1/8" tłuszczu, wybór, gotowana, pieczona240 kcalWołowina, mielona, nieokreślona zawartość tłuszczu, gotowana240 kcal
Więcej białka
Jagnięcina, noga, połowa golonki, chuda i tłusta, surowa, bez tłuszczu 1/4"18,6 g białkaSzynka wieprzowa, wędzona, z dodatkiem wody, plaster, bez kości, mięso oddzielne i tłuszcz, podgrzewana, smażona18,6 g białkaKurczak, udko, bez kości, bez skóry, surowe18,6 g białkaKurczak, mięso i skóra, surowe18,6 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj jagnięcina, kawałki z tłuszczem, surowa do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia