MięsoZweryfikowano (USDA)
Kurczak, mięso i skóra, surowe
Health Score: 69/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 215 kcal |
| Białko | 18,6 g |
| Tłuszcz | 15,1 g |
| w tym nasycone | 4,3 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,2 g |
Na tle kategorii Mięso
O 7% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 13% mniej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 323 kcal | 16% |
| Tłuszcz | 22,7 g | 32% |
| w tym nasycone | 6,5 g | 32% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 27,9 g | 56% |
| Sól | 0,3 g | 4% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 75 mg |
| Wapń | 11 mg |
| Żelazo | 0,9 mg |
| Magnez | 20 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 147 mg |
| Potas | 189 mg |
| Selen | 14,4 µg |
| Cynk | 1,3 mg |
| Foliany | 6 µg |
| Witamina A | 41 IU |
| Witamina B12 | 0,3 µg |
| Witamina B6 | 0,4 mg |
| Witamina C | 1,6 mg |
| Witamina D | 10 µg |
| Witamina E | 0,3 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Więcej białka
Wołowina, łopatka, łopatka, medalion, chudy i tłusty, bez tłuszczu, choice, surowe20,5 g białkaWieprzowina, świeża, polędwica, łopatka (kotlety lub pieczenie), bez kości, tylko chude mięso, surowe20,5 g białkaWołowina, Nowa Zelandia, import, łopatka, chuda część, surowa20,5 g białkaSzynka wieprzowa, wędzona, zwykła (około 13% tłuszczu), w puszce, pieczona20,5 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj kurczak, mięso i skóra, surowe do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia