MięsoZweryfikowano (USDA)

Wołowina, łopatka, pieczeń lub stek bez kości, chudy i tłusty, surowy, wybór

Health Score: 71/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie	202 kcal
Białko	19,2 g
Tłuszcz	13,9 g
w tym nasycone	5,9 g
Węglowodany	0 g
w tym cukry	0 g
Błonnik	0 g
Sól	0,2 g

Na tle kategorii Mięso

Kaloryczność podobna jak mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 11% mniej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia	303 kcal	15%
Tłuszcz	20,9 g	30%
w tym nasycone	8,9 g	44%
Węglowodany	0 g	0%
w tym cukry	0 g	0%
Białko	28,8 g	58%
Sól	0,3 g	5%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol	66 mg
Wapń	12 mg
Żelazo	2,1 mg
Magnez	19 mg
Mangan	0 mg
Fosfor	181 mg
Potas	329 mg
Selen	21,7 µg
Cynk	7 mg
Foliany	3 µg
Witamina A	4 IU
Witamina B12	2,9 µg
Witamina B6	0,4 mg
Witamina C	0 mg
Witamina D	5 µg
Witamina E	0,2 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Wołowina, udziec, pieczeń, chuda i tłusta, gotowana, pieczona181 kcal Pasztet drobiowy z pieprzem — Podlaski181 kcal Bażant, surowy, mięso i skóra181 kcal Wołowina, łopatka, łopatka, medalion, chudy i tłusty, bez tłuszczu, choice, gotowane, grillowane181 kcal

Więcej białka

Szynka wieprzowa, wędzona, extra chuda (około 4% tłuszczu), w puszce, pieczona21,2 g białka Wołowina, rostbef, stek, chudy i tłusty, surowy21,2 g białka Wołowina, stek z brzucha, bez kości, wewnętrzny, oddzielny tylko chudy, przycięty do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowy21,2 g białka Wołowina, dolna polędwica, rostbef tri-tip, oddzielny tylko chudy, przycięty do 0" tłuszczu, klasa choice, surowa21,2 g białka

Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj wołowina, łopatka, pieczeń lub stek bez kości, chudy i tłusty, surowy, wybór do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia