MięsoZweryfikowano (USDA)
Wołowina, łopatka, górna część, tylko chudy, bez tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, grillowane
Health Score: 73/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 203 kcal |
| Białko | 26,1 g |
| Tłuszcz | 10,2 g |
| w tym nasycone | 3,3 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,2 g |
Na tle kategorii Mięso
Kaloryczność podobna jak mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 21% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 305 kcal | 15% |
| Tłuszcz | 15,3 g | 22% |
| w tym nasycone | 4,9 g | 24% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 39,2 g | 78% |
| Sól | 0,3 g | 4% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 60 mg |
| Wapń | 7 mg |
| Żelazo | 2,8 mg |
| Magnez | 24 mg |
| Fosfor | 217 mg |
| Potas | 304 mg |
| Selen | 20 µg |
| Cynk | 8,9 mg |
| Foliany | 8 µg |
| Witamina A | 0 IU |
| Witamina B12 | 3,6 µg |
| Witamina B6 | 0,4 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina E | 0,2 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Więcej białka
Wieprzowina, świeża, schab, środkowy, bez kości, tylko chude, gotowane, pieczone28,8 g białkaWołowina, stek z rostbefu, chuda i tłusta, przycięta do 1/8" tłuszczu, wybór, gotowana, smażona28,8 g białkaWołowina, łopatka, żeberka, bez kości, tylko chudy, bez tłuszczu, select, gotowane, duszone28,8 g białkaWieprzowina, świeża, schab, z kością, chude i tłuste, gotowane, duszone28,8 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wołowina, łopatka, górna część, tylko chudy, bez tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, grillowane do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia