Wszystkie produkty
MięsoZweryfikowano (USDA)

Wołowina, łopatka, górna część, tylko chudy, bez tłuszczu, choice, gotowane, grillowane

Health Score: 73/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie217 kcal
Białko26,1 g
Tłuszcz11,6 g
w tym nasycone3,6 g
Węglowodany0 g
w tym cukry0 g
Błonnik0 g
Sól0,2 g

Na tle kategorii Mięso

O 8% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 21% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia326 kcal16%
Tłuszcz17,4 g25%
w tym nasycone5,4 g27%
Węglowodany0 g0%
w tym cukry0 g0%
Białko39,2 g78%
Sól0,3 g4%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol93 mg
Wapń7 mg
Żelazo2,8 mg
Magnez24 mg
Fosfor218 mg
Potas304 mg
Selen20 µg
Cynk8,9 mg
Foliany8 µg
Witamina A0 IU
Witamina B123,4 µg
Witamina B60,3 mg
Witamina C0 mg
Witamina E0,2 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Szynka wieprzowa, wędzona, środkowy kawałek, wiejska, tylko chuda, surowa195 kcalKurczak, podudzie, mięso, gotowane, smażone195 kcalWołowina, łopatka, pieczeń z ramienia, oddzielne tylko chude, przycięta do 0" tłuszczu, selekcja, gotowana, duszona195 kcalJagnięcina, australijska, importowana, świeża, przednia noga, chuda i tłusta, surowa195 kcal

Więcej białka

Wieprzowina, świeża, schab, środkowy, bez kości, tylko chude, gotowane, pieczone28,8 g białkaWołowina, stek z rostbefu, chuda i tłusta, przycięta do 1/8" tłuszczu, wybór, gotowana, smażona28,8 g białkaWołowina, łopatka, żeberka, bez kości, tylko chudy, bez tłuszczu, select, gotowane, duszone28,8 g białkaWieprzowina, świeża, schab, z kością, chude i tłuste, gotowane, duszone28,8 g białka
Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj wołowina, łopatka, górna część, tylko chudy, bez tłuszczu, choice, gotowane, grillowane do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia