MięsoZweryfikowano (USDA)
Wołowina, dolna polędwica, rostbef tri-tip, oddzielny chudy i tłusty, przycięty do 0" tłuszczu, klasa select, gotowana, pieczona
Health Score: 73/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 201 kcal |
| Białko | 26,4 g |
| Tłuszcz | 9,8 g |
| w tym nasycone | 3,6 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,1 g |
Na tle kategorii Mięso
Kaloryczność podobna jak mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 23% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 302 kcal | 15% |
| Tłuszcz | 14,7 g | 21% |
| w tym nasycone | 5,4 g | 27% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 39,6 g | 79% |
| Sól | 0,2 g | 4% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 81 mg |
| Wapń | 21 mg |
| Żelazo | 1,6 mg |
| Magnez | 23 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 212 mg |
| Potas | 338 mg |
| Selen | 28,7 µg |
| Cynk | 4,8 mg |
| Foliany | 8 µg |
| Witamina A | 0 IU |
| Witamina B12 | 1,4 µg |
| Witamina B6 | 0,6 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina E | 0,4 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Jagnięcina, Nowa Zelandia, importowana, łata, bez kości, tylko chude, surowa180 kcalWieprzowina, świeża, polędwica, środkowa (kotlety), z kością, tylko chude mięso, gotowana, grillowana180 kcalWołowina, antrykot, stek, bez kości, chude mięso, bez tłuszczu, wszystkie klasy, surowe180 kcalKurczak, ciemne mięso, udko, mięso i skóra, z dodatkiem roztworu, gotowane, pieczone180 kcal
Więcej białka
Kaczka, młoda, domowa, Pekin, noga, tylko mięso, z kością, gotowana bez skóry, duszona29,1 g białkaIndyk, cały, mięso tylko, gotowane, pieczone29,1 g białkaCielęcina, przednia golonka, osso buco, gotowana, z oddzielnym mięsem29,1 g białkaMięso dzikie, królik, domowy, mieszanka kawałków, gotowane, pieczone29,1 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wołowina, dolna polędwica, rostbef tri-tip, oddzielny chudy i tłusty, przycięty do 0" tłuszczu, klasa select, gotowana, pieczona do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia