MięsoZweryfikowano (USDA)

Wołowina, antrykot, filet, bez kości, chude mięso, bez tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, grillowane

Health Score: 76/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie	199 kcal
Białko	28,8 g
Tłuszcz	9,2 g
w tym nasycone	3,2 g
Węglowodany	0,2 g
w tym cukry	0 g
Błonnik	0 g
Sól	0,1 g

Na tle kategorii Mięso

Kaloryczność podobna jak mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 34% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia	299 kcal	15%
Tłuszcz	13,8 g	20%
w tym nasycone	4,8 g	24%
Węglowodany	0,3 g	<1%
w tym cukry	0 g	0%
Białko	43,2 g	86%
Sól	0,2 g	4%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol	82 mg
Wapń	6 mg
Żelazo	2,8 mg
Magnez	28 mg
Fosfor	262 mg
Potas	410 mg
Selen	34,5 µg
Cynk	7,2 mg
Foliany	7 µg
Witamina A	2 IU
Witamina B12	3,3 µg
Witamina B6	0,6 mg
Witamina C	0 mg
Witamina D	4 µg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Bizon, mielony, karmiony trawą, gotowany179 kcal Stówki z mięsa z piersi kurczaka — Sokołów179 kcal Wołowina, pieczeń z polędwicy, bez kości, tylko chuda, przycięta do 1/8" tłuszczu, selekcja, gotowana, pieczona179 kcal Szynka wieprzowa, wędzona, z dodatkiem wody, udziec, z kością, mięso oddzielne i tłuszcz, niepodgrzewana179 kcal

Więcej białka

Wieprzowina, mielona, 96% chudej / 4% tłuszczu, gotowana, smażona na patelni31,7 g białka Wołowina, rostbef, bez kości, tylko chuda, bez tłuszczu, selekcja, gotowana, duszona31,7 g białka Indyk, mielony, bez tłuszczu, smażony na patelni31,7 g białka Cielęcina, noga (górna część), gotowana, z oddzielnym mięsem i tłuszczem, niepanierowana31,8 g białka

Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj wołowina, antrykot, filet, bez kości, chude mięso, bez tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, grillowane do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia