MięsoZweryfikowano (USDA)

Wieprzowina, świeża, schab, środkowy, z kością, chude i tłuste, gotowane, grillowane

Health Score: 73/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie	222 kcal
Białko	24,4 g
Tłuszcz	13 g
w tym nasycone	4,5 g
Węglowodany	0 g
w tym cukry	0 g
Błonnik	0 g
Sól	0,1 g

Na tle kategorii Mięso

O 11% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 13% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia	333 kcal	17%
Tłuszcz	19,5 g	28%
w tym nasycone	6,7 g	34%
Węglowodany	0 g	0%
w tym cukry	0 g	0%
Białko	36,6 g	73%
Sól	0,2 g	3%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol	67 mg
Wapń	28 mg
Żelazo	0,7 mg
Magnez	24 mg
Mangan	0 mg
Fosfor	209 mg
Potas	329 mg
Selen	42,8 µg
Cynk	2,2 mg
Foliany	0 µg
Witamina A	2 IU
Witamina B12	0,6 µg
Witamina B6	0,6 mg
Witamina C	0 mg
Witamina D	35 µg
Witamina E	0,1 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Wołowina, australijska, importowana, karmiona trawą, polędwica, stek/rostbef, bez kości, chude i tłuste, surowa199 kcal Drobiowe, mechanicznie oddzielone, z szyj i grzbietów bez skóry, surowe199 kcal Wołowina, pieczeń/polędwica, bez kości, chuda i tłusta, przycięta do 1/8" tłuszczu, wybór, surowa199 kcal Kiełbaski z jałowcem — BVTCHER199 kcal

Więcej białka

Wołowina, polędwica, stek porterhouse, tylko chuda część, przycięta do 0" tłuszczu, select, gotowany, grillowany26,9 g białka Kurczak, duszony, mięso i skóra, gotowane, duszone26,9 g białka Kurczak, szyja, mięso, gotowane, smażone26,9 g białka Wołowina, polędwica, stek z górnej polędwicy, bez kości, z tłuszczem, chude i tłuste, gotowane, grillowane26,9 g białka

Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj wieprzowina, świeża, schab, środkowy, z kością, chude i tłuste, gotowane, grillowane do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia