MięsoZweryfikowano (USDA)

Wieprzowina, świeża, polędwica, pieczeń, bez kości, gotowana, pieczona

Health Score: 75/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie	192 kcal
Białko	26,4 g
Tłuszcz	8,8 g
w tym nasycone	2,8 g
Węglowodany	0 g
w tym cukry	0 g
Błonnik	0 g
Sól	0,1 g

Na tle kategorii Mięso

Kaloryczność podobna jak mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 23% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia	288 kcal	14%
Tłuszcz	13,2 g	19%
w tym nasycone	4,3 g	21%
Węglowodany	0 g	0%
w tym cukry	0 g	0%
Białko	39,6 g	79%
Sól	0,2 g	3%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol	80 mg
Wapń	7 mg
Żelazo	0,6 mg
Magnez	25 mg
Mangan	0 mg
Fosfor	223 mg
Potas	349 mg
Selen	34,9 µg
Cynk	2,1 mg
Foliany	0 µg
Witamina A	1 IU
Witamina B12	0,6 µg
Witamina B6	0,7 mg
Witamina C	0 mg
Witamina D	20 µg
Witamina E	0,1 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Polędwica Harnasia Tradycyjna — Szubryt172 kcal Wołowina, łopatka, stek z dolnej części, bez kości, Denver Cut, chudy i tłusty, bez tłuszczu, select, surowe172 kcal Wołowina, pieczeń chuck eye, bez kości, pieczeń amerykańska, tylko chuda, przycięta do 0" tłuszczu, wybór, gotowana, pieczona172 kcal Szynka wieprzowa, wędzona, niskosodowa, chuda i tłusta, gotowana172 kcal

Więcej białka

Kaczka, młoda, domowa, Pekin, noga, tylko mięso, z kością, gotowana bez skóry, duszona29,1 g białka Indyk, cały, mięso tylko, gotowane, pieczone29,1 g białka Cielęcina, przednia golonka, osso buco, gotowana, z oddzielnym mięsem29,1 g białka Mięso dzikie, królik, domowy, mieszanka kawałków, gotowane, pieczone29,1 g białka

Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj wieprzowina, świeża, polędwica, pieczeń, bez kości, gotowana, pieczona do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia