MięsoZweryfikowano (USDA)

Wieprzowina, świeża, polędwica, łopatka (kotlety), z kością, tylko chude mięso, gotowana, smażona

Health Score: 75/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie	222 kcal
Białko	26,4 g
Tłuszcz	12,1 g
w tym nasycone	2,6 g
Węglowodany	0 g
w tym cukry	0 g
Błonnik	0 g
Sól	0,2 g

Na tle kategorii Mięso

O 11% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 23% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia	333 kcal	17%
Tłuszcz	18,2 g	26%
w tym nasycone	3,8 g	19%
Węglowodany	0 g	0%
w tym cukry	0 g	0%
Białko	39,6 g	79%
Sól	0,3 g	6%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol	82 mg
Wapń	46 mg
Żelazo	0,9 mg
Magnez	21 mg
Mangan	0 mg
Fosfor	237 mg
Potas	335 mg
Selen	38,7 µg
Cynk	3 mg
Foliany	0 µg
Witamina A	3 IU
Witamina B12	0,7 µg
Witamina B6	0,5 mg
Witamina C	0 mg
Witamina D	23 µg
Witamina E	0,2 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Wołowina, australijska, importowana, karmiona trawą, polędwica, stek/rostbef, bez kości, chude i tłuste, surowa199 kcal Drobiowe, mechanicznie oddzielone, z szyj i grzbietów bez skóry, surowe199 kcal Wołowina, pieczeń/polędwica, bez kości, chuda i tłusta, przycięta do 1/8" tłuszczu, wybór, surowa199 kcal Kiełbaski z jałowcem — BVTCHER199 kcal

Więcej białka

Kaczka, młoda, domowa, Pekin, noga, tylko mięso, z kością, gotowana bez skóry, duszona29,1 g białka Indyk, cały, mięso tylko, gotowane, pieczone29,1 g białka Cielęcina, przednia golonka, osso buco, gotowana, z oddzielnym mięsem29,1 g białka Mięso dzikie, królik, domowy, mieszanka kawałków, gotowane, pieczone29,1 g białka

Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj wieprzowina, świeża, polędwica, łopatka (kotlety), z kością, tylko chude mięso, gotowana, smażona do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia