MięsoZweryfikowano (USDA)
Wieprzowina, świeża, podroby, śledziona, gotowana, duszona
Health Score: 78/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 149 kcal |
| Białko | 28,2 g |
| Tłuszcz | 3,2 g |
| w tym nasycone | 1,1 g |
| Węglowodany | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,3 g |
Na tle kategorii Mięso
O 26% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 31% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 224 kcal | 11% |
| Tłuszcz | 4,8 g | 7% |
| w tym nasycone | 1,6 g | 8% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| Białko | 42,3 g | 85% |
| Sól | 0,4 g | 7% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 504 mg |
| Wapń | 13 mg |
| Żelazo | 22,2 mg |
| Magnez | 15 mg |
| Mangan | 0,1 mg |
| Fosfor | 283 mg |
| Potas | 227 mg |
| Selen | 49,6 µg |
| Cynk | 3,5 mg |
| Foliany | 4 µg |
| Witamina A | 0 IU |
| Witamina B12 | 2,8 µg |
| Witamina B6 | 0,1 mg |
| Witamina C | 11,6 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Jagnięcina, kostki do gulaszu lub kebaba (noga i łopatka), tylko chuda, surowa, bez tłuszczu 1/4"134 kcalMłoda gołębia, mięso jasne bez skóry, surowe134 kcalPlastry w stylu Lyoner z grillowanymi warzywami — Vemondo134 kcalWołowina, łopatka, pieczeń lub stek bez kości, chudy, surowy, selekcja134 kcal
Więcej białka
Jagnięcina, łopatka, ramię, chude i tłuste, przycięte do 1/8" tłuszczu, wybór, gotowane, duszone31,1 g białkaJagnięcina, Nowa Zelandia, importowana, kotlety z łopatki, tylko chude, gotowane, duszone31,1 g białkaWołowina, wędzona, suszona31,1 g białkaWołowina, polędwica, stek z polędwicy, bez kości, tylko chude mięso, przycięta do 0" tłuszczu, klasa select, gotowana, grillowana31,1 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wieprzowina, świeża, podroby, śledziona, gotowana, duszona do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia