Wszystkie produkty
MięsoZweryfikowano (USDA)

Wieprzowina, świeża, podroby, nogi, surowe

Health Score: 68/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie212 kcal
Białko23,2 g
Tłuszcz12,6 g
w tym nasycone3,6 g
Węglowodany0 g
w tym cukry0 g
Błonnik0 g
Sól0,3 g

Na tle kategorii Mięso

O 6% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 8% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia318 kcal16%
Tłuszcz18,9 g27%
w tym nasycone5,4 g27%
Węglowodany0 g0%
w tym cukry0 g0%
Białko34,8 g70%
Sól0,5 g8%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol88 mg
Wapń70 mg
Żelazo0,6 mg
Magnez6 mg
Mangan0 mg
Fosfor75 mg
Potas63 mg
Selen23,3 µg
Cynk0,8 mg
Foliany10 µg
Witamina A0 IU
Witamina B120,5 µg
Witamina B60,1 mg
Witamina C0 mg
Witamina E0 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Wołowina, łopatka, stek z udźca, bez kości, oddzielne tylko chude, przycięta do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowana, duszona190 kcalWołowina, udziec, górna, tylko chuda, przycięta do 0" tłuszczu, wybór, gotowana, duszona190 kcalSucha krakowska z szynki — Olewnik190 kcalJagnięcina, australijska, importowana, świeża, noga dolna, bez kości, tylko chuda, gotowana, pieczona190 kcal

Więcej białka

Wieprzowina, świeża, żeberka wiejskie, chude i tłuste, z kością, gotowane, grillowane25,6 g białkaWieprzowina, świeża, polędwica, środkowa (kotlety), z kością, chude mięso i tłuszcz, gotowana, grillowana25,6 g białkaJagnięcina, noga, cała (golonka i udziec), chuda i tłusta, gotowana, pieczona, bez tłuszczu 1/4"25,6 g białkaWieprzowina, świeża, łopatka, steki, gotowana, grillowana, chuda i tłusta część25,6 g białka
Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj wieprzowina, świeża, podroby, nogi, surowe do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia