MięsoZweryfikowano (USDA)

Wieprzowina, świeża, podroby, flaki, gotowane, gotowane na wolnym ogniu

Health Score: 63/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie	233 kcal
Białko	12,5 g
Tłuszcz	20,3 g
w tym nasycone	9,5 g
Węglowodany	0 g
w tym cukry	0 g
Błonnik	0 g
Sól	0 g

Na tle kategorii Mięso

O 17% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 42% mniej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia	350 kcal	17%
Tłuszcz	30,5 g	44%
w tym nasycone	14,3 g	71%
Węglowodany	0 g	0%
w tym cukry	0 g	0%
Białko	18,8 g	38%
Sól	0,1 g	1%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol	277 mg
Wapń	25 mg
Żelazo	1,5 mg
Magnez	9 mg
Mangan	0,1 mg
Fosfor	66 mg
Potas	14 mg
Selen	27 µg
Cynk	1,9 mg
Foliany	1 µg
Witamina A	0 IU
Witamina B12	0,4 µg
Witamina B6	0 mg
Witamina C	0 mg
Witamina D	0 µg
Witamina E	0,2 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Wieprzowina, świeża, polędwica, środkowa (kotlety), z kością, chude mięso i tłuszcz, gotowana, grillowana209 kcal Jagnięcina, noga, cała (golonka i udziec), chuda i tłusta, surowa, bez tłuszczu 1/8"209 kcal Wołowina, łopatka, stek bez kości, Denver, chudy, gotowany, grillowany209 kcal Baranina, łopatka, mięso oddzielne, przycięte do 1/4" tłuszczu, wybór, gotowane, pieczone209 kcal

Więcej białka

Drobiowe, mechanicznie oddzielone, z szyj i grzbietów bez skóry, surowe13,8 g białka Salceson, wieprzowy13,8 g białka Kiełbasa wieprzowa i wołowa, świeża, gotowana13,8 g białka Jagnięcina, australijska, importowana, świeża, tłuszcz szewski, gotowany13,8 g białka

Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj wieprzowina, świeża, podroby, flaki, gotowane, gotowane na wolnym ogniu do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia