MięsoZweryfikowano (USDA)
Wieprzowina, świeża, mieszanka z przyciętych kawałków (polędwicy i łopatki), chuda i tłusta, gotowana
Health Score: 73/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 235 kcal |
| Białko | 26,1 g |
| Tłuszcz | 13,7 g |
| w tym nasycone | 4,7 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,1 g |
Na tle kategorii Mięso
O 18% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 21% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 353 kcal | 18% |
| Tłuszcz | 20,5 g | 29% |
| w tym nasycone | 7,1 g | 35% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 39,2 g | 78% |
| Sól | 0,2 g | 3% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 83 mg |
| Wapń | 20 mg |
| Żelazo | 0,9 mg |
| Magnez | 24 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 222 mg |
| Potas | 345 mg |
| Selen | 41,8 µg |
| Cynk | 2,6 mg |
| Foliany | 2 µg |
| Witamina A | 2 IU |
| Witamina B12 | 0,7 µg |
| Witamina B6 | 0,6 mg |
| Witamina C | 0,1 mg |
| Witamina D | 38 µg |
| Witamina E | 0,1 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Wołowina, łopatka, stek z udźca, bez kości, oddzielne chude i tłuste, przycięta do 0" tłuszczu, selekcja, gotowana, duszona211 kcalKurczak, skrzydełka, mrożone, glazurowane, w smaku barbecue211 kcalWieprzowina, świeża, schab, środkowy, bez kości, tylko chude, gotowane, duszone211 kcalKurczak, skrzydełko, mięso, gotowane, smażone211 kcal
Więcej białka
Wieprzowina, świeża, schab, środkowy, bez kości, tylko chude, gotowane, pieczone28,8 g białkaWołowina, stek z rostbefu, chuda i tłusta, przycięta do 1/8" tłuszczu, wybór, gotowana, smażona28,8 g białkaWołowina, łopatka, żeberka, bez kości, tylko chudy, bez tłuszczu, select, gotowane, duszone28,8 g białkaWieprzowina, świeża, schab, z kością, chude i tłuste, gotowane, duszone28,8 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wieprzowina, świeża, mieszanka z przyciętych kawałków (polędwicy i łopatki), chuda i tłusta, gotowana do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia