Wszystkie produkty
MięsoZweryfikowano (USDA)

Wieprzowina, mała łopatka, bez kości, gotowana, pieczona

Health Score: 76/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie155 kcal
Białko27,5 g
Tłuszcz4,2 g
w tym nasycone1,3 g
Węglowodany0 g
w tym cukry0 g
Błonnik0 g
Sól0,1 g

Na tle kategorii Mięso

O 22% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 28% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia233 kcal12%
Tłuszcz6,3 g9%
w tym nasycone2 g10%
Węglowodany0 g0%
w tym cukry0 g0%
Białko41,3 g83%
Sól0,2 g3%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol82 mg
Wapń8 mg
Żelazo1,3 mg
Magnez27 mg
Mangan0 mg
Fosfor254 mg
Potas415 mg
Selen27 µg
Cynk2,7 mg
Foliany1 µg
Witamina A0 IU
Witamina B120,8 µg
Witamina B60,6 mg
Witamina C0 mg
Witamina E0,1 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Szynka wieprzowa, wędzona, golonka, z kością, tylko chuda, podgrzewana, pieczona139 kcalSzynka wieprzowa, wędzona, z naturalnymi sokami, spiralnie krojona, bez kości, mięso oddzielne i tłuszcz, podgrzewana, pieczona139 kcalLasagne bolognese — Come a casa139 kcalWołowina, polędwica, stek z polędwicy, bez kości, tylko chude mięso, przycięta do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowa139 kcal

Więcej białka

Wołowina, stek z rostbefu, tylko chuda, przycięta do 0" tłuszczu, wybór, gotowana, grillowana30,3 g białkaKiełbasa krakowska sucha — Pikok30,3 g białkaCielęcina, pierś, cała, bez kości, oddzielny tylko chudy, gotowana, duszona30,3 g białkaBezmięsne Salami Picante — Bezmięsny30,3 g białka
Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj wieprzowina, mała łopatka, bez kości, gotowana, pieczona do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia