MięsoZweryfikowano (USDA)
Wieprzowina, kotlet, środkowy, surowy
Health Score: 72/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 138 kcal |
| Białko | 22,8 g |
| Tłuszcz | 5,5 g |
| Węglowodany | 0 g |
| Sól | 0,1 g |
Na tle kategorii Mięso
O 31% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 9% więcej niż mediana kategorii (20,9 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 207 kcal | 10% |
| Tłuszcz | 8,2 g | 12% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| Białko | 34,2 g | 68% |
| Sól | 0,1 g | 2% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 57,3 mg |
| Wapń | 4,1 mg |
| Żelazo | 0,4 mg |
| Magnez | 23,4 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 202 mg |
| Potas | 366 mg |
| Cynk | 1,3 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Więcej białka
Przepiórka, gotowana, całkowicie jadalna25,1 g białkaJagnięcina, Nowa Zelandia, importowana, łopatka, tylko chude, gotowane, wolno pieczone25,1 g białkaSzynka wieprzowa, wędzona, z naturalnymi sokami, golonka, z kością, mięso oddzielne, niepodgrzewana25,1 g białkaIndyk, części detaliczne, udko, mięso, gotowane, pieczone25,1 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wieprzowina, kotlet, środkowy, surowy do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia