RybyZweryfikowano (USDA)
Węgorz, gatunki mieszane, surowy
Health Score: 74/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 184 kcal |
| Białko | 18,4 g |
| Tłuszcz | 11,7 g |
| w tym nasycone | 2,4 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,1 g |
Na tle kategorii Ryby
O 27% więcej kalorii niż mediana kategorii Ryby w katalogu Sazelii (145 kcal w 100 g).
Białka ma podobnie jak mediana kategorii (19 g w 100 g).
W porcji: porcja (120 g)
| Energia | 221 kcal | 11% |
| Tłuszcz | 14 g | 20% |
| w tym nasycone | 2,8 g | 14% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 22,1 g | 44% |
| Sól | 0,2 g | 3% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 126 mg |
| Wapń | 20 mg |
| Żelazo | 0,5 mg |
| Magnez | 20 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 216 mg |
| Potas | 272 mg |
| Selen | 6,5 µg |
| Cynk | 1,6 mg |
| Foliany | 15 µg |
| Witamina A | 1040 IU |
| Witamina B12 | 3 µg |
| Witamina B6 | 0,1 mg |
| Witamina C | 1,8 mg |
| Witamina D | 932 µg |
| Witamina E | 4 mg |
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj węgorz, gatunki mieszane, surowy do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia