MięsoZweryfikowano (USDA)
Szynka wieprzowa, wędzona, plaster, z kością, chuda i tłusta, podgrzewana, smażona
Health Score: 68/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 181 kcal |
| Białko | 25,5 g |
| Tłuszcz | 8,5 g |
| w tym nasycone | 2,8 g |
| Węglowodany | 0,7 g |
| w tym cukry | 0,7 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 2,1 g |
Na tle kategorii Mięso
O 9% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 19% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 272 kcal | 14% |
| Tłuszcz | 12,7 g | 18% |
| w tym nasycone | 4,1 g | 21% |
| Węglowodany | 1 g | <1% |
| w tym cukry | 1 g | 1% |
| Białko | 38,3 g | 77% |
| Sól | 3,2 g | 53% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 73 mg |
| Wapń | 14 mg |
| Żelazo | 1,3 mg |
| Magnez | 25 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 285 mg |
| Potas | 405 mg |
| Selen | 24,4 µg |
| Cynk | 2,9 mg |
| Foliany | 2 µg |
| Witamina A | 1 IU |
| Witamina B12 | 0,6 µg |
| Witamina B6 | 0,5 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 40 µg |
| Witamina E | 0,3 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Wieprzowina, świeża, polędwica, środkowa (kotlety), bez kości, tylko chude mięso, gotowana, smażona162 kcalLasagne Bolognese — Mama Mancini162 kcalWołowina, udziec, stek górny, bez kości, chuda i tłusta, przycięta do 0" tłuszczu, wybór, gotowana, grillowana162 kcalWołowina, udziec, stek górny, bez kości, tylko chuda, przycięta do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowana, grillowana162 kcal
Więcej białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj szynka wieprzowa, wędzona, plaster, z kością, chuda i tłusta, podgrzewana, smażona do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia