Wszystkie produkty
MięsoZweryfikowano (USDA)

Wołowina, udziec, pieczeń, chuda i tłusta, gotowana, pieczona

Health Score: 73/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie204 kcal
Białko28,1 g
Tłuszcz9,3 g
w tym nasycone3,5 g
Węglowodany0 g
w tym cukry0 g
Błonnik0 g
Sól0,1 g

Na tle kategorii Mięso

Kaloryczność podobna jak mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 31% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia306 kcal15%
Tłuszcz13,9 g20%
w tym nasycone5,3 g26%
Węglowodany0 g0%
w tym cukry0 g0%
Białko42,2 g84%
Sól0,1 g2%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol83 mg
Wapń7 mg
Żelazo2,2 mg
Magnez18 mg
Mangan0 mg
Fosfor177 mg
Potas228 mg
Selen27,7 µg
Cynk4,7 mg
Foliany9 µg
Witamina A0 IU
Witamina B121,4 µg
Witamina B60,4 mg
Witamina C0 mg
Witamina E0,4 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Cielęcina, łopatka, chude i tłuszcz, gotowane, pieczone183 kcalKiełbasa z kurczaka lub indyka, w stylu włoskim, z obniżoną zawartością sodu183 kcalWołowina, pieczeń chuck eye, bez kości, pieczeń amerykańska, tylko chuda, przycięta do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowana, pieczona183 kcalPasztet drobiowy z pomidorami — Tesco183 kcal

Więcej białka

Jagnięcina, przednia golonka, tylko chuda, gotowana, duszona, bez tłuszczu 1/4"31 g białkaJagnięcina, australijska, importowana, świeża, polędwica, bez kości, oddzielny chudy, przycięta do 1/8" tłuszczu, gotowana, pieczona31 g białkaWieprzowina, świeża, schab, z kością, tylko chude, gotowane, duszone31 g białkaSzynka Wieprzowa Dojrzewająca — GustoBello31 g białka
Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj wołowina, udziec, pieczeń, chuda i tłusta, gotowana, pieczona do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia