Wszystkie produkty
MięsoZweryfikowano (USDA)

Indyk, mięso jasne lub ciemne, wędzone, gotowane, ze skórą, bez kości

Health Score: 67/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie208 kcal
Białko28,1 g
Tłuszcz9,7 g
w tym nasycone2,8 g
Węglowodany0 g
w tym cukry0 g
Błonnik0 g
Sól2,5 g

Na tle kategorii Mięso

Kaloryczność podobna jak mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 31% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia312 kcal16%
Tłuszcz14,5 g21%
w tym nasycone4,2 g21%
Węglowodany0 g0%
w tym cukry0 g0%
Białko42,2 g84%
Sól3,7 g62%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol82 mg
Wapń26 mg
Żelazo1,8 mg
Magnez25 mg
Fosfor203 mg
Potas280 mg
Selen30,3 µg
Cynk3 mg
Foliany7 µg
Witamina A0 IU
Witamina B120,4 µg
Witamina B60,4 mg
Witamina C0 mg
Witamina D1 µg
Witamina E0,3 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Wielkopolski Pasztet z drobiem firmowy — Profi187 kcalKurczak, ciemne mięso, udko, mięso i skóra, gotowane, duszone187 kcalJagnięcina, australijska, importowana, świeża, polędwica, bez kości, oddzielny chudy i tłusty, przycięta do 1/8" tłuszczu, gotowana, pieczona187 kcalWołowina, pieczeń/polędwica, bez kości, chuda i tłusta, przycięta do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, surowa187 kcal

Więcej białka

Jagnięcina, przednia golonka, tylko chuda, gotowana, duszona, bez tłuszczu 1/4"31 g białkaJagnięcina, australijska, importowana, świeża, polędwica, bez kości, oddzielny chudy, przycięta do 1/8" tłuszczu, gotowana, pieczona31 g białkaWieprzowina, świeża, schab, z kością, tylko chude, gotowane, duszone31 g białkaSzynka Wieprzowa Dojrzewająca — GustoBello31 g białka
Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj indyk, mięso jasne lub ciemne, wędzone, gotowane, ze skórą, bez kości do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia