MięsoZweryfikowano (USDA)

Jagnięcina, australijska, importowana, świeża, polędwica, bez kości, oddzielny chudy i tłusty, przycięta do 1/8" tłuszczu, gotowana, pieczona

Health Score: 76/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie	187 kcal
Białko	30,9 g
Tłuszcz	7 g
w tym nasycone	2,3 g
Węglowodany	0 g
w tym cukry	0 g
Błonnik	0 g
Sól	0,2 g

Na tle kategorii Mięso

O 6% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 44% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia	281 kcal	14%
Tłuszcz	10,5 g	15%
w tym nasycone	3,4 g	17%
Węglowodany	0 g	0%
w tym cukry	0 g	0%
Białko	46,3 g	93%
Sól	0,2 g	4%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol	110 mg
Wapń	2 mg
Żelazo	2,5 mg
Magnez	24 mg
Mangan	0 mg
Fosfor	170 mg
Potas	231 mg
Selen	9,7 µg
Cynk	2,4 mg
Witamina A	2 IU
Witamina B12	2,7 µg
Witamina B6	0,8 mg
Witamina C	0 mg
Witamina D	0 µg
Witamina E	0,8 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Wołowina, Nowa Zelandia, import, okrąg (eye round), chuda i tłusta, gotowana, wolno pieczona168 kcal Cielęcina, polędwica, tylko chude, gotowane, pieczone168 kcal Emu, pełny zad, gotowany, grillowany168 kcal Kiełbasa bamberska — Auchan Collection168 kcal

Więcej białka

Cielęcina, polędwica, tylko chude, gotowane, duszone34 g białka Wołowina, udziec, stek, chuda, gotowana, duszona34 g białka Wołowina, udziec, górna, chuda i tłusta, przycięta do 1/8" tłuszczu, wybór, gotowana, duszona34,1 g białka Jagnięcina, Nowa Zelandia, importowana, mrożona, łopatka, cała, tylko chuda, gotowana, duszona34,1 g białka

Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj jagnięcina, australijska, importowana, świeża, polędwica, bez kości, oddzielny chudy i tłusty, przycięta do 1/8" tłuszczu, gotowana, pieczona do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia