MięsoZweryfikowano (USDA)

Szynka wieprzowa, wędzona, bez kości, zwykła (około 11% tłuszczu), pieczona

Health Score: 66/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie	178 kcal
Białko	22,6 g
Tłuszcz	9 g
w tym nasycone	3,1 g
Węglowodany	0 g
w tym cukry	0 g
Błonnik	0 g
Sól	3,8 g

Na tle kategorii Mięso

O 11% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 5% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia	267 kcal	13%
Tłuszcz	13,5 g	19%
w tym nasycone	4,7 g	23%
Węglowodany	0 g	0%
w tym cukry	0 g	0%
Białko	33,9 g	68%
Sól	5,6 g	94%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol	59 mg
Wapń	8 mg
Żelazo	1,3 mg
Magnez	22 mg
Mangan	0 mg
Fosfor	281 mg
Potas	409 mg
Selen	19,8 µg
Cynk	2,5 mg
Foliany	3 µg
Witamina A	0 IU
Witamina B12	0,7 µg
Witamina B6	0,3 mg
Witamina C	0 mg
Witamina D	32 µg
Witamina E	0,3 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Schab ze świniobicia — Szubryt160 kcal Krakowska z kurczaka — Animex Foods160 kcal Cielęcina, noga (górna część), gotowana, pieczona160 kcal Roślinna shoarma — Vivera160 kcal

Więcej białka

Szynka wieprzowa, wędzona, łopatka, z kością, tylko chuda, pieczona24,9 g białka Wołowina, oko, mały koniec (żeberka 10-12), chude i tłuste, bez tłuszczu, wybór, gotowane, grillowane24,9 g białka Wołowina, łopatka, łopatka, stek, chudy i tłusty, bez tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, grillowane24,9 g białka Wołowina, Nowa Zelandia, import, polędwica (striploin), chuda i tłusta, gotowana, smażona24,9 g białka

Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj szynka wieprzowa, wędzona, bez kości, zwykła (około 11% tłuszczu), pieczona do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia