Wszystkie produkty
MięsoZweryfikowano (USDA)

Szynka, siekana, konserwowa

Health Score: 61/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie239 kcal
Białko16,1 g
Tłuszcz18,8 g
w tym nasycone6,3 g
Węglowodany0,3 g
w tym cukry0 g
Błonnik0 g
Sól3,2 g

Na tle kategorii Mięso

O 20% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 25% mniej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

Udział w dziennym spożyciu — 100 g

Energia239 kcal12%
Tłuszcz18,8 g27%
w tym nasycone6,3 g31%
Węglowodany0,3 g<1%
w tym cukry0 g0%
Białko16,1 g32%
Sól3,2 g53%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol49 mg
Wapń7 mg
Żelazo1 mg
Magnez13 mg
Mangan0 mg
Fosfor139 mg
Potas284 mg
Selen18,6 µg
Cynk1,8 mg
Foliany1 µg
Witamina A0 IU
Witamina B120,7 µg
Witamina B60,3 mg
Witamina C2 mg
Witamina D24 µg
Witamina E0,3 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Jagnięcina, australijska, importowana, świeża, noga, z kopytem, z kością, oddzielny chudy, przycięta do 1/8" tłuszczu, gotowana, pieczona215 kcalWołowina, polędwica, stek t-bone, chuda i tłusta część, przycięta do 1/8" tłuszczu, select, surowy215 kcalWołowina, mieszanka cięć detalicznych, chudy i tłusty, surowy, 1/8" tłuszczu215 kcalKurczak, ciemne mięso, udziec, mięso i skóra, gotowane, duszone215 kcal

Więcej białka

Wieprzowina, mielona, surowa17,8 g białkaJagnięcina, australijska, importowana, świeża, kawałki detaliczne, chuda i tłusta, surowa17,8 g białkaWołowina, mostek, płaska połowa, oddzielny chudy i tłusty, przycięty do 1/8" tłuszczu, klasa select, surowa17,8 g białkaHORMEL ALWAYS TENDER, Filety z polędwicy wieprzowej, o smaku cytrynowo-czosnkowym17,8 g białka
Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj szynka, siekana, konserwowa do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia