MięsoZweryfikowano (USDA)
Szynka, krojona, zwykła (około 11% tłuszczu)
Health Score: 68/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 164 kcal |
| Białko | 16,6 g |
| Tłuszcz | 8,8 g |
| w tym nasycone | 0,5 g |
| Węglowodany | 2,3 g |
| w tym cukry | 1 g |
| Błonnik | 1,3 g |
| Sól | 2 g |
Na tle kategorii Mięso
O 18% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 23% mniej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
Udział w dziennym spożyciu — 100 g
| Energia | 164 kcal | 8% |
| Tłuszcz | 8,8 g | 13% |
| w tym nasycone | 0,5 g | 3% |
| Węglowodany | 2,3 g | <1% |
| w tym cukry | 1 g | 1% |
| Białko | 16,6 g | 33% |
| Sól | 2 g | 34% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 57 mg |
| Wapń | 24 mg |
| Żelazo | 1 mg |
| Magnez | 22 mg |
| Mangan | 0,6 mg |
| Fosfor | 153 mg |
| Potas | 287 mg |
| Selen | 20,7 µg |
| Cynk | 1,4 mg |
| Foliany | 7 µg |
| Witamina A | 0 IU |
| Witamina B12 | 0,4 µg |
| Witamina B6 | 0,3 mg |
| Witamina C | 4 mg |
| Witamina D | 29 µg |
| Witamina E | 0,1 mg |
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj szynka, krojona, zwykła (około 11% tłuszczu) do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia