MięsoZweryfikowano (USDA)

Wieprzowina, świeża, łopatka, steki, surowe, tylko chuda część, z dodatkiem roztworu

Health Score: 73/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie	122 kcal
Białko	18,3 g
Tłuszcz	5,4 g
w tym nasycone	1,9 g
Węglowodany	0,2 g
w tym cukry	0 g
Błonnik	0 g
Sól	0,4 g

Na tle kategorii Mięso

O 39% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 15% mniej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia	183 kcal	9%
Tłuszcz	8 g	11%
w tym nasycone	2,8 g	14%
Węglowodany	0,3 g	<1%
w tym cukry	0 g	0%
Białko	27,5 g	55%
Sól	0,6 g	10%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol	59 mg
Wapń	14 mg
Żelazo	1 mg
Magnez	19 mg
Mangan	0 mg
Fosfor	223 mg
Potas	419 mg
Selen	28,8 µg
Cynk	3,1 mg
Foliany	0 µg
Witamina A	0 IU
Witamina B12	0,9 µg
Witamina B6	0,5 mg
Witamina C	0 mg
Witamina D	21 µg
Witamina E	0,2 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Mięso z fileta z piersi indyka — Lidl109 kcal Mięso dzikie, bizon, tylko chude, surowe109 kcal Polędwica Drobiowa — Smaczne Wędliny109 kcal Kurczak (typu do pieczenia), jasne mięso, tylko mięso, surowe109 kcal

Więcej białka

Jagnięcina, kostki do gulaszu lub kebaba (noga i łopatka), tylko chuda, surowa, bez tłuszczu 1/4"20,2 g białka Wołowina, australijska, importowana, Wagyu, polędwica, stek/rostbef, bez kości, tylko chude, australijski marmurkowy 4/5, surowa20,2 g białka Kiełbaski z jałowcem — BVTCHER20,2 g białka Wołowina, udziec, pieczeń, chuda i tłusta, surowa20,2 g białka

Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj wieprzowina, świeża, łopatka, steki, surowe, tylko chuda część, z dodatkiem roztworu do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia