MięsoZweryfikowano (USDA)
Indyk, wszystkie klasy, wątroba, surowa
Health Score: 77/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 128 kcal |
| Białko | 18,3 g |
| Tłuszcz | 5,5 g |
| w tym nasycone | 1,7 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,3 g |
Na tle kategorii Mięso
O 36% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 15% mniej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 192 kcal | 10% |
| Tłuszcz | 8,3 g | 12% |
| w tym nasycone | 2,5 g | 12% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 27,5 g | 55% |
| Sól | 0,5 g | 8% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 415 mg |
| Wapń | 20 mg |
| Żelazo | 8,9 mg |
| Magnez | 24 mg |
| Mangan | 0,3 mg |
| Fosfor | 279 mg |
| Potas | 214 mg |
| Selen | 68,7 µg |
| Cynk | 3,4 mg |
| Foliany | 677 µg |
| Witamina A | 8060 IU |
| Witamina B12 | 19,7 µg |
| Witamina B6 | 1 mg |
| Witamina C | 24,5 mg |
| Witamina D | 50 µg |
| Witamina E | 0,2 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Więcej białka
Jagnięcina, kostki do gulaszu lub kebaba (noga i łopatka), tylko chuda, surowa, bez tłuszczu 1/4"20,2 g białkaWołowina, australijska, importowana, Wagyu, polędwica, stek/rostbef, bez kości, tylko chude, australijski marmurkowy 4/5, surowa20,2 g białkaKiełbaski z jałowcem — BVTCHER20,2 g białkaWołowina, udziec, pieczeń, chuda i tłusta, surowa20,2 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj indyk, wszystkie klasy, wątroba, surowa do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia