RybyZweryfikowano (USDA)
Śledź, pacyficzny, surowy
Health Score: 69/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 195 kcal |
| Białko | 16,4 g |
| Tłuszcz | 13,9 g |
| w tym nasycone | 3,3 g |
| Węglowodany | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,2 g |
Na tle kategorii Ryby
O 34% więcej kalorii niż mediana kategorii Ryby w katalogu Sazelii (145 kcal w 100 g).
Białka ma o 14% mniej niż mediana kategorii (19 g w 100 g).
W porcji: porcja (120 g)
| Energia | 234 kcal | 12% |
| Tłuszcz | 16,7 g | 24% |
| w tym nasycone | 3,9 g | 20% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| Białko | 19,7 g | 39% |
| Sól | 0,2 g | 4% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 77 mg |
| Wapń | 83 mg |
| Żelazo | 1,1 mg |
| Magnez | 32 mg |
| Mangan | 0,1 mg |
| Fosfor | 228 mg |
| Potas | 423 mg |
| Selen | 36,5 µg |
| Cynk | 0,5 mg |
| Foliany | 5 µg |
| Witamina A | 32 IU |
| Witamina B12 | 10 µg |
| Witamina B6 | 0,5 mg |
| Witamina C | 0 mg |
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj śledź, pacyficzny, surowy do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia