RybyZweryfikowano (USDA)
skorupiaki, krab, alaska king, surowy
Health Score: 70/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 84 kcal |
| Białko | 18,3 g |
| Tłuszcz | 0,6 g |
| w tym nasycone | 0,1 g |
| Węglowodany | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 2,1 g |
Na tle kategorii Ryby
O 42% mniej kalorii niż mediana kategorii Ryby w katalogu Sazelii (145 kcal w 100 g).
Białka ma podobnie jak mediana kategorii (19 g w 100 g).
W porcji: porcja (120 g)
| Energia | 101 kcal | 5% |
| Tłuszcz | 0,7 g | 1% |
| w tym nasycone | 0,1 g | <1% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| Białko | 22 g | 44% |
| Sól | 2,5 g | 42% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 42 mg |
| Wapń | 46 mg |
| Żelazo | 0,6 mg |
| Magnez | 49 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 219 mg |
| Potas | 204 mg |
| Selen | 36,4 µg |
| Cynk | 6 mg |
| Foliany | 44 µg |
| Witamina A | 7 IU |
| Witamina B12 | 9 µg |
| Witamina B6 | 0,2 mg |
| Witamina C | 7 mg |
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj skorupiaki, krab, alaska king, surowy do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia