RybyZweryfikowano (USDA)
Ryba sheepshead (Archosargus probatocephalus), surowa
Health Score: 72/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 108 kcal |
| Białko | 20,2 g |
| Tłuszcz | 2,4 g |
| w tym nasycone | 0,6 g |
| Węglowodany | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,2 g |
Na tle kategorii Ryby
O 26% mniej kalorii niż mediana kategorii Ryby w katalogu Sazelii (145 kcal w 100 g).
Białka ma o 6% więcej niż mediana kategorii (19 g w 100 g).
W porcji: porcja (120 g)
| Energia | 130 kcal | 6% |
| Tłuszcz | 2,9 g | 4% |
| w tym nasycone | 0,7 g | 4% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| Białko | 24,2 g | 48% |
| Sól | 0,2 g | 4% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 50 mg |
| Wapń | 21 mg |
| Żelazo | 0,5 mg |
| Magnez | 32 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 313 mg |
| Potas | 404 mg |
| Selen | 36,5 µg |
| Cynk | 0,4 mg |
| Foliany | 15 µg |
| Witamina A | 30 IU |
| Witamina B12 | 2 µg |
| Witamina B6 | 0,3 mg |
| Witamina C | 0 mg |
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj ryba sheepshead (archosargus probatocephalus), surowa do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia