RybyZweryfikowano (USDA)
Kraby, dungeness, gotowane, na parze
Health Score: 73/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 110 kcal |
| Białko | 22,3 g |
| Tłuszcz | 1,2 g |
| w tym nasycone | 0,2 g |
| Węglowodany | 1 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,9 g |
Na tle kategorii Ryby
O 24% mniej kalorii niż mediana kategorii Ryby w katalogu Sazelii (145 kcal w 100 g).
Białka ma o 17% więcej niż mediana kategorii (19 g w 100 g).
W porcji: porcja (120 g)
| Energia | 132 kcal | 7% |
| Tłuszcz | 1,5 g | 2% |
| w tym nasycone | 0,2 g | 1% |
| Węglowodany | 1,1 g | <1% |
| Białko | 26,8 g | 54% |
| Sól | 1,1 g | 19% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 76 mg |
| Wapń | 59 mg |
| Żelazo | 0,4 mg |
| Magnez | 58 mg |
| Mangan | 0,1 mg |
| Fosfor | 175 mg |
| Potas | 408 mg |
| Selen | 47,6 µg |
| Cynk | 5,5 mg |
| Foliany | 42 µg |
| Witamina A | 31 IU |
| Witamina B12 | 10,4 µg |
| Witamina B6 | 0,2 mg |
| Witamina C | 3,6 mg |
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj kraby, dungeness, gotowane, na parze do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia