RybyZweryfikowano (USDA)
ryba, łosoś sockeye, dziki, surowy
Health Score: 72/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 130 kcal |
| Białko | 22,3 g |
| Tłuszcz | 4,9 g |
| w tym nasycone | 0,7 g |
| Węglowodany | 0 g |
| Sól | 0,1 g |
Na tle kategorii Ryby
O 10% mniej kalorii niż mediana kategorii Ryby w katalogu Sazelii (145 kcal w 100 g).
Białka ma o 17% więcej niż mediana kategorii (19 g w 100 g).
W porcji: porcja (120 g)
| Energia | 156 kcal | 8% |
| Tłuszcz | 5,9 g | 8% |
| w tym nasycone | 0,9 g | 4% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| Białko | 26,8 g | 54% |
| Sól | 0,2 g | 3% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 59,3 mg |
| Wapń | 14,8 mg |
| Żelazo | 0,4 mg |
| Magnez | 26,2 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 226 mg |
| Potas | 330 mg |
| Selen | 30,2 µg |
| Cynk | 0,4 mg |
| Witamina B12 | 5,2 µg |
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj ryba, łosoś sockeye, dziki, surowy do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia