RybyZweryfikowano (USDA)
ryba, wilk morski, atlantycki, gotowany, pieczony
Health Score: 73/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 123 kcal |
| Białko | 22,4 g |
| Tłuszcz | 3,1 g |
| w tym nasycone | 0,5 g |
| Węglowodany | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,3 g |
Na tle kategorii Ryby
O 15% mniej kalorii niż mediana kategorii Ryby w katalogu Sazelii (145 kcal w 100 g).
Białka ma o 18% więcej niż mediana kategorii (19 g w 100 g).
W porcji: porcja (120 g)
| Energia | 148 kcal | 7% |
| Tłuszcz | 3,7 g | 5% |
| w tym nasycone | 0,6 g | 3% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| Białko | 26,9 g | 54% |
| Sól | 0,3 g | 5% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 59 mg |
| Wapń | 8 mg |
| Żelazo | 0,1 mg |
| Magnez | 38 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 256 mg |
| Potas | 385 mg |
| Selen | 46,8 µg |
| Cynk | 1 mg |
| Foliany | 6 µg |
| Witamina A | 130 IU |
| Witamina B12 | 2,4 µg |
| Witamina B6 | 0,5 mg |
| Witamina C | 0 mg |
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj ryba, wilk morski, atlantycki, gotowany, pieczony do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia