RybyZweryfikowano (USDA)
Kraby, blue, kotlety, domowy przepis
Health Score: 71/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 155 kcal |
| Białko | 20,2 g |
| Tłuszcz | 7,5 g |
| w tym nasycone | 1,5 g |
| Węglowodany | 0,5 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,8 g |
Na tle kategorii Ryby
O 7% więcej kalorii niż mediana kategorii Ryby w katalogu Sazelii (145 kcal w 100 g).
Białka ma o 6% więcej niż mediana kategorii (19 g w 100 g).
W porcji: porcja (120 g)
| Energia | 186 kcal | 9% |
| Tłuszcz | 9 g | 13% |
| w tym nasycone | 1,8 g | 9% |
| Węglowodany | 0,6 g | <1% |
| Białko | 24,2 g | 48% |
| Sól | 1 g | 16% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 150 mg |
| Wapń | 105 mg |
| Żelazo | 1,1 mg |
| Magnez | 33 mg |
| Mangan | 0,2 mg |
| Fosfor | 213 mg |
| Potas | 324 mg |
| Selen | 40,7 µg |
| Cynk | 4,1 mg |
| Foliany | 53 µg |
| Witamina A | 57 IU |
| Witamina B12 | 5,9 µg |
| Witamina B6 | 0,2 mg |
| Witamina C | 2,8 mg |
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj kraby, blue, kotlety, domowy przepis do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia