RybyZweryfikowano (USDA)
Sablefish, surowy
Health Score: 68/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 195 kcal |
| Białko | 13,4 g |
| Tłuszcz | 15,3 g |
| w tym nasycone | 3,2 g |
| Węglowodany | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,1 g |
Na tle kategorii Ryby
O 34% więcej kalorii niż mediana kategorii Ryby w katalogu Sazelii (145 kcal w 100 g).
Białka ma o 29% mniej niż mediana kategorii (19 g w 100 g).
W porcji: porcja (120 g)
| Energia | 234 kcal | 12% |
| Tłuszcz | 18,4 g | 26% |
| w tym nasycone | 3,8 g | 19% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| Białko | 16,1 g | 32% |
| Sól | 0,2 g | 3% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 49 mg |
| Wapń | 35 mg |
| Żelazo | 1,3 mg |
| Magnez | 55 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 168 mg |
| Potas | 358 mg |
| Selen | 36,5 µg |
| Cynk | 0,3 mg |
| Foliany | 15 µg |
| Witamina A | 93 IU |
| Witamina B12 | 1,5 µg |
| Witamina B6 | 0,3 mg |
| Witamina C | 0 mg |
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj sablefish, surowy do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia