RybyZweryfikowano (USDA)
ryba, łosoś coho, hodowlany, gotowany, suche ciepło
Health Score: 72/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 178 kcal |
| Białko | 24,3 g |
| Tłuszcz | 8,2 g |
| w tym nasycone | 1,9 g |
| Węglowodany | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,1 g |
Na tle kategorii Ryby
O 23% więcej kalorii niż mediana kategorii Ryby w katalogu Sazelii (145 kcal w 100 g).
Białka ma o 28% więcej niż mediana kategorii (19 g w 100 g).
W porcji: porcja (120 g)
| Energia | 214 kcal | 11% |
| Tłuszcz | 9,9 g | 14% |
| w tym nasycone | 2,3 g | 12% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| Białko | 29,2 g | 58% |
| Sól | 0,2 g | 3% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 63 mg |
| Wapń | 12 mg |
| Żelazo | 0,4 mg |
| Magnez | 34 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 332 mg |
| Potas | 460 mg |
| Selen | 14,1 µg |
| Cynk | 0,5 mg |
| Foliany | 14 µg |
| Witamina A | 59 IU |
| Witamina B12 | 3,2 µg |
| Witamina B6 | 0,6 mg |
| Witamina C | 1,5 mg |
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj ryba, łosoś coho, hodowlany, gotowany, suche ciepło do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia