MięsoZweryfikowano (USDA)
Przepiórka, pierś, tylko mięso, surowe
Health Score: 75/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 123 kcal |
| Białko | 22,6 g |
| Tłuszcz | 3 g |
| w tym nasycone | 0,9 g |
| Węglowodany | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,1 g |
Na tle kategorii Mięso
O 39% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 5% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 185 kcal | 9% |
| Tłuszcz | 4,5 g | 6% |
| w tym nasycone | 1,3 g | 7% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| Białko | 33,9 g | 68% |
| Sól | 0,2 g | 3% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 58 mg |
| Wapń | 10 mg |
| Żelazo | 2,3 mg |
| Magnez | 28 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 228 mg |
| Potas | 260 mg |
| Selen | 18,8 µg |
| Cynk | 2,7 mg |
| Foliany | 4 µg |
| Witamina A | 11 IU |
| Witamina B12 | 0,5 µg |
| Witamina B6 | 0,5 mg |
| Witamina C | 5,1 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Więcej białka
Szynka wieprzowa, wędzona, łopatka, z kością, tylko chuda, pieczona24,9 g białkaWołowina, oko, mały koniec (żeberka 10-12), chude i tłuste, bez tłuszczu, wybór, gotowane, grillowane24,9 g białkaWołowina, łopatka, łopatka, stek, chudy i tłusty, bez tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, grillowane24,9 g białkaWołowina, Nowa Zelandia, import, polędwica (striploin), chuda i tłusta, gotowana, smażona24,9 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj przepiórka, pierś, tylko mięso, surowe do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia