WarzywaZweryfikowano (USDA)
Por, (bulwa i dolna część liścia), liofilizowany
Health Score: 92/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 321 kcal |
| Białko | 15,2 g |
| Tłuszcz | 2,1 g |
| w tym nasycone | 0,3 g |
| Węglowodany | 64,2 g |
| Błonnik | 10,4 g |
| Sól | 0,1 g |
Na tle kategorii Warzywa
8 razy więcej kalorii niż mediana kategorii Warzywa w katalogu Sazelii (40 kcal w 100 g).
Białka ma 8,3 raza więcej niż mediana kategorii (1,8 g w 100 g).
Udział w dziennym spożyciu — 100 g
| Energia | 321 kcal | 16% |
| Tłuszcz | 2,1 g | 3% |
| w tym nasycone | 0,3 g | 1% |
| Węglowodany | 64,2 g | 25% |
| Białko | 15,2 g | 30% |
| Sól | 0,1 g | 1% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 0 mg |
| Wapń | 360 mg |
| Żelazo | 7,6 mg |
| Magnez | 161 mg |
| Mangan | 2,6 mg |
| Fosfor | 346 mg |
| Potas | 2400 mg |
| Selen | 5,7 µg |
| Cynk | 0,7 mg |
| Foliany | 366 µg |
| Witamina A | 14 IU |
| Witamina B12 | 0 µg |
| Witamina B6 | 1,2 mg |
| Witamina C | 118 mg |
| Witamina D | 0 µg |
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj por, (bulwa i dolna część liścia), liofilizowany do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia