Rośliny strączkoweZweryfikowano (USDA)
Orzeszki ziemne, wszystkie rodzaje, prażone w oleju, w soli
Health Score: 65/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 599 kcal |
| Białko | 28 g |
| Tłuszcz | 52,5 g |
| w tym nasycone | 8,7 g |
| Węglowodany | 5,9 g |
| w tym cukry | 4,2 g |
| Błonnik | 9,4 g |
| Sól | 0,8 g |
Na tle kategorii Rośliny strączkowe
4,4 raza więcej kalorii niż mediana kategorii Rośliny strączkowe w katalogu Sazelii (135 kcal w 100 g).
Białka ma 3,4 raza więcej niż mediana kategorii (8,2 g w 100 g).
W porcji: porcja (75 g)
| Energia | 449 kcal | 22% |
| Tłuszcz | 39,4 g | 56% |
| w tym nasycone | 6,5 g | 32% |
| Węglowodany | 4,4 g | 2% |
| w tym cukry | 3,1 g | 3% |
| Białko | 21 g | 42% |
| Sól | 0,6 g | 10% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 0 mg |
| Wapń | 61 mg |
| Żelazo | 1,5 mg |
| Magnez | 176 mg |
| Mangan | 1,8 mg |
| Fosfor | 397 mg |
| Potas | 726 mg |
| Selen | 3,3 µg |
| Cynk | 3,3 mg |
| Foliany | 120 µg |
| Witamina A | 0 IU |
| Witamina B12 | 0 µg |
| Witamina B6 | 0,5 mg |
| Witamina C | 0,8 mg |
| Witamina D | 0 µg |
| Witamina E | 6,9 mg |
Zamienniki z kategorii Rośliny strączkowe
Mniej kalorii
Więcej białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj orzeszki ziemne, wszystkie rodzaje, prażone w oleju, w soli do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia