Rośliny strączkoweZweryfikowano (USDA)
Orzeszki ziemne, surowe
Health Score: 83/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 588 kcal |
| Białko | 23,2 g |
| Tłuszcz | 43,3 g |
| Węglowodany | 18,5 g |
| Błonnik | 8 g |
| Sól | 0 g |
Na tle kategorii Rośliny strączkowe
4,4 raza więcej kalorii niż mediana kategorii Rośliny strączkowe w katalogu Sazelii (135 kcal w 100 g).
Białka ma 2,8 raza więcej niż mediana kategorii (8,2 g w 100 g).
W porcji: porcja (75 g)
| Energia | 441 kcal | 22% |
| Tłuszcz | 32,5 g | 46% |
| Węglowodany | 13,9 g | 5% |
| Białko | 17,4 g | 35% |
| Sól | 0 g | <1% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Wapń | 49,1 mg |
| Żelazo | 1,6 mg |
| Magnez | 180 mg |
| Mangan | 1,7 mg |
| Fosfor | 380 mg |
| Potas | 636 mg |
| Selen | 17,8 µg |
| Cynk | 2,8 mg |
Zamienniki z kategorii Rośliny strączkowe
Mniej kalorii
Więcej białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj orzeszki ziemne, surowe do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia