Rośliny strączkoweZweryfikowano (USDA)
Orzeszki ziemne, hiszpańskie, prażone w oleju, w soli
Health Score: 75/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 579 kcal |
| Białko | 28 g |
| Tłuszcz | 49 g |
| w tym nasycone | 7,6 g |
| Węglowodany | 8,5 g |
| Błonnik | 8,9 g |
| Sól | 1,1 g |
Na tle kategorii Rośliny strączkowe
4,3 raza więcej kalorii niż mediana kategorii Rośliny strączkowe w katalogu Sazelii (135 kcal w 100 g).
Białka ma 3,4 raza więcej niż mediana kategorii (8,2 g w 100 g).
W porcji: porcja (75 g)
| Energia | 434 kcal | 22% |
| Tłuszcz | 36,8 g | 53% |
| w tym nasycone | 5,7 g | 28% |
| Węglowodany | 6,4 g | 2% |
| Białko | 21 g | 42% |
| Sól | 0,8 g | 14% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 0 mg |
| Wapń | 100 mg |
| Żelazo | 2,3 mg |
| Magnez | 168 mg |
| Mangan | 2,4 mg |
| Fosfor | 387 mg |
| Potas | 776 mg |
| Selen | 7,5 µg |
| Cynk | 2 mg |
| Foliany | 126 µg |
| Witamina A | 0 IU |
| Witamina B12 | 0 µg |
| Witamina B6 | 0,3 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 0 µg |
Zamienniki z kategorii Rośliny strączkowe
Mniej kalorii
Więcej białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj orzeszki ziemne, hiszpańskie, prażone w oleju, w soli do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia