Orzechy i nasionaZweryfikowano (USDA)
orzechy włoskie, angielskie, połówki, surowe
Health Score: 67/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 730 kcal |
| Białko | 14,6 g |
| Tłuszcz | 69,7 g |
| w tym nasycone | 6,1 g |
| Węglowodany | 5,7 g |
| Błonnik | 5,2 g |
| Sól | 0 g |
Na tle kategorii Orzechy i nasiona
O 23% więcej kalorii niż mediana kategorii Orzechy i nasiona w katalogu Sazelii (592 kcal w 100 g).
Białka ma o 20% mniej niż mediana kategorii (18,3 g w 100 g).
W porcji: garść (30 g)
| Energia | 219 kcal | 11% |
| Tłuszcz | 20,9 g | 30% |
| w tym nasycone | 1,8 g | 9% |
| Węglowodany | 1,7 g | <1% |
| Białko | 4,4 g | 9% |
| Sól | 0 g | 0% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Wapń | 88,3 mg |
| Żelazo | 2,2 mg |
| Magnez | 142 mg |
| Mangan | 3 mg |
| Fosfor | 365 mg |
| Potas | 424 mg |
| Cynk | 2,8 mg |
| Witamina B6 | 0,7 mg |
Zamienniki z kategorii Orzechy i nasiona
Mniej kalorii
Więcej białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj orzechy włoskie, angielskie, połówki, surowe do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia